Массаж для ног девушке в домашних условиях

Добавлено: 23.04.2018, 07:28 / Просмотров: 63564
Закрыть ... [X]

Сразу стоит сказать, что массаж ступней и ног немного отличается от того же массажа спины. С помощью данной процедуры можно снять усталость стоп, тонизировать мышцы ног и всего тела. Кроме того, такая процедура хорошо расслабляет. О том, как правильно делать массаж ног расскажем далее.

Похожие статьи

Массаж ступнейМассаж ступней

Отличительной чертой массажа ног от других видов процедур является то, что при нем стимулируются не только непосредственно сами мышцы, но и оказывается полезное воздействие на весь организм в целом. Дело в том, что на ступнях у каждого человека имеется множество важных рефлекторных точек, каждая из которых отвечает за состояние и правильную работу того или иного органа. Так, например, в своде стопы расположено несколько точек, которые соотносятся с позвоночником. По этой причине стимуляция и воздействие на эту область поможет снять боли в спине и к тому же принесет общее улучшение состояния всего организма. Посредством массажа пальцев ног можно благотворно влиять на глаза, зубы, уши, сердце, десна и носовые пазухи. На ступне имеются точки, которые соответствуют тем или иным внутренним органам, эмоциональному состоянию. С помощью воздействия на них улучшается общее самочувствие, снимаются различные боли. Полезен массаж ног и для детей.

Можно выполнять эффективный массаж ног в домашних условиях. Для этого достаточно выучить несколько несложных приемов.

Массаж подошвы ногМассаж подошвы ног

В первую очередь, положите под коленную часть партнера валик-подушку, или свернутый в рулон плед – при воздействиях на мышцы партнер не должен испытывать неприятных болевых ощущений от того, что косточки его ног или ступней неприятно упираются в твердую поверхность пола (в случае, если массаж производится дома). Помните, что для того, чтобы массаж принес пользу и был приятен партнеру, важно не только владеть техникой его выполнения, но и создать соответствующую атмосферу. В помещении должна быть комфортная для тела температура. Чтобы в то время, пока вы делаете массаж одной ноги и стопы, вторая нога не чувствовала озноба (а ноги в первую очередь охлаждаются), укройте ее махровым полотенцем.

Подготавливающая ванночкаПодготавливающая ванночка

Если вы делаете релаксационный массаж, то используйте для его проведения масла с приятным ароматом. Аромовоздействие также сыграет свою роль в общем расслабляющем эффекте. Если вы делаете массаж с целью снять болевые ощущения, тяжесть в ногах, то можно для массажа использовать разогревающие крема, например, Фастум-гель.

Итак, приступаем к массажу. Возьмите свод стопы в одну ладонь, а второй ладонью активно разотрите стопу. В дальнейшем разогреве стопы можно чередовать движения ладони и фалангов пальцев. После разогрева массируйте каждый пальчик ноги в отдельности от ногтя к основанию пальца. Массирующие движения совершайте подушечками пальцев.

Массаж пальцев ногМассаж пальцев ног

Обхватите сухожилие с одной стороны большим пальцем, а с другой стороны четырьмя пальцами и начинайте массирующие движения вверх-вниз. Далее проведите круговые движения вокруг косточек. Далее зафиксировав стопу одной рукой, второй рукой проводите массирующие круговые движения по подошвенной части стопы большим пальцем. Там, где кожа более грубая, нажим должен быть сильнее, а где нежнее – и прилагаемая сила должна быть соизмеримо меньшей. Во время такого точечного массажа особое внимание стоит уделить пяточной области – кожа там чаще всего более толстая, поэтому и усилие должно быть максимальным.

Массаж ахиллесовой части стопыМассаж ахиллесовой части стопы

После этого переходим к ахиллесовой части стопы. Обхватите сухожилие с одной стороны большим пальцем, а с другой стороны четырьмя пальцами и начинайте массирующие движения вверх-вниз. Далее проведите круговые движения вокруг косточек. На следующем этапе одной рукой возьмите стопу, а второй – ногу у основания лодыжки, и покрутите стопу сначала в одну сторону, потом в другую. Также полезно потянуть стопу в позе «утюжка» или наоборот вытянуть как у балерины.

Далее переключайтесь на массаж верхней части ноги После массажа стопы приступайте к массажу голени. Как обычно, сначала разогревающие растирающие движения, потом массирующие круговые движения, описывающие каждую мышцу в отдельности. Используйте для массажа внешнюю часть согнутых пальцев.

Массаж голениМассаж голени

Далее переключайтесь на массаж верхней части ноги. При этом МирСоветов обращает ваше внимание на то, что во внутренней стороне коленки кровеносные сосуды находятся достаточно близко к коже, поэтому данную зону нельзя стимулировать во избежание образования синяков. Во время массажа верхней части ног не обделите вниманием и ягодицы. Даже простые «тестомесильные» движения приятно расслабят мышцы вашего партнера. Кстати, такие движения желательно провести по всей поверхности ноги, энергично, но предварительно укрыв ногу махровым полотенцем. Во-первых, данное действие снимет излишки масла с кожи, а, во-вторых, улучшит кровоснабжение кожного покрова.

После массажа партнеру некоторое время потребуется покой. После чего ему можно будет подняться и поблагодарить вас за прекрасный массаж!

Массаж ног камнямиМассаж ног камнями

Для самостоятельного выполнения массажа ног, не нужна особая техника. Наполните деревянную коробку небольшими гладкими камешками или фасолью. Дно коробки должно быть полностью закрыто. Смело вставайте на камни и переступайте ногами, пока не притупятся неприятные и болевые ощущения. Правильный массаж ног не потребует более 10 минут.

Как еще можно сделать массаж ног?  Поглаживающими и разминающими движениями. Особенное внимание уделите внешнему краю ступни. Разминайте его с силой костяшками пальцев. Не забудьте и хорошо размять пальцы  ног. На ступне и пальцах расположены зоны, стимулируя которые, вы помогаете нормализовать работу внутренних органов. Постепенно поднимайтесь на голень. Поглаживания должны быть сильными, но мягкими. Эффект будет выраженнее, если вы используете разогревающую мазь или питательный крем.

Пример массажера для ногПример массажера для ног

Массаж пальцев ног и стоп удобно делать с помощью не хитрых массажеров. В продаже имеется широкий ассортимент деревянных валиков с пупырчатой поверхностью или решеток с колесиками, напоминающих старые бухгалтерские счеты.

Лавандовое маслоЛавандовое масло

Для основы нужно взять любое масло – соевое, оливковое, касторовое, масло жожоба в количестве 2 чайных ложки. К нему добавляем 3 капли эфирного масла лаванды (окажет успокаивающий и расслабляющий эффект), по 1 капле масла ромашки и герани (снимет напряжение и усталость), все это перемешаем и наше массажное масло готово. Сделать его совсем нетрудно, зато полезное действие массажа усилится в разы.


Источник: http://www.domashnijspasalon.ru/kak-delat-massazh-nog-texnika-i-video/


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Чего можно сделать из дисков своими руками
Пинетки на 2 спицах для начинающих пошаговое
Как сделать из работа хобби
Как убрать шрам на носу в домашних условиях
Жесткие волосы в домашних условиях
Что ускоряет рост волос в домашних условиях


Массаж для ног девушке в домашних условиях
Массаж для ног девушке в домашних условиях


Как соблазнить девушку с помощью массажа ног
Делаем массаж ног в домашних условиях: пальцев, стопы, голени и бедра



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Back to Top